昨日からダイエットを開始したわけだが、まずは直近の目標として、来月のオーストラリア出発まで75kgを目指したい。
オーストラリア出発が10月3日なので、約4週間ある。4週間で7kgだ。
かなり厳しい数字と思える。
オレ的にダイエットというのは、本当に苦手。
うちの嫁さんも、毎日食べるものをスケールで計って、その都度食べたものをノートに記録しているが・・・オレには絶対無理。
そんなことできるわけがない。
では、どうするか。
オレのダイエットは簡単。ダイエットじゃない。減量だ。
よーは、食べない。で、1日1食。夜だけ。
あとは水だけ。なぜ夜だけかというと、酒を飲みたいから。
ダイエットには一番厳禁と言われる酒だが、それをやめることはできない。
なので、酒の分のカロリーは、毎日ローラ台に乗って自転車をこぐ。これを1時間。
それに米を食べない。炭水化物を出来るだけ排除する。
まとめると・・・
- 1日1食夜だけ
- 酒はいつもどおり飲んじゃう
- 炭水化物はできるだけ取らない
- ローラー台を毎日乗る
以上。
1日1食でアマゾンを見ると
- 3日食べなきゃ、7割治る!
- 一日一食 ~40歳を過ぎたら、食べなくていい~
- 1日3食をやめなさい!
- やってみました! 1日1食
- 「食べない」健康法 (PHP文庫)
- 「空腹」をチャンスに変える! 南雲式食べ方革命 (1日1快食で20歳若返る!)
そういえば、貴乃花親方も1日1食というダイエットで体重を現役時代の160kgから90kgにまで落としたとのこと。これはスゴイな。
オレ的に、現在約82kgだから来月頭には7kg減で75kg。
まぁ、オーストラリア行ったら多少増える可能性が高いから、これは仕方ないとして、帰国したらさらに10kg。
最終的には60kg台で落ち着かせたい。
ただ、オレの人生で60kg台の体重というのは、たぶん小中学生の時以来で、高校生以降60kg代になったことなんて皆無だ。
60kg台になったら早くなるだろうなー、自転車。がんばろ。
